スポンサーサイト
- Day:--.--.-- --:--
- Cat:スポンサー広告
味噌作り
- Day:2012.03.18 22:37
- Cat:未分類
今月はインフルエンザやら寒暖の気温差に体調を崩させる方が多いせいか、
過去最高に忙しい月でした。
このところの気温差で自律神経のバランスを乱し、体調を崩されるようです。
体調の悪い方と接する機会が仕事柄多い私ですが、
今年も寝込むことなく、毎日元気にお仕事させていただいていますが、
こんな私も昔はよく風邪をひくタイプだったんです。
鍼やお灸を自分自身にもやっていますが、やはり睡眠や運動に食事が大切です！
皆さんはいかがですか？
私は以前から発酵食品をお客様によくお薦めしていて、
酵素ジュースを毎年手作りしていました。
胃腸内視鏡外科医の方が書いた、確か病気にならない生き方と言う本が発売されてから
エンザイムやファスティング等
酵素が大注目され、最近は一般にも広く知れ渡るようになりました。
日本には酵素が沢山含まれる発酵食品があります！
そして今年は念願だった味噌作りにチャレンジしちゃいました
圧力鍋を使えばとにかく簡単で手作り味噌はとても美味しいからおすすめです！
あとは発酵具合によって食べ時を待つのみ
次の目標はどぶろくと甘酒作りです！
花粉症
- Day:2012.02.15 15:46
- Cat:未分類
花粉症の季節がもう間もなくやってきます！
アレルギー体質の方には消化器とアレルギーの関係を
よくお話しする機会もありますが、
一見関係ないように思えて実はとっても深い関係！
消化管は身体の中でとても大切な免疫機能を担っています。
脂っこいもの、刺激の強いもの、食べ過ぎ、良く噛まない食生活は
消化器にとっても負担をかけます。
鍼灸治療の際もアレルギー体質の方には消化器に関わりのあるツボを使う事がよくあります。
日頃から食事の内容に気をつけ、腹八分、よく噛む、（最低３０回以上！）
そして良いうんちをしっかり排便できる事！
（便のにおいがきつくない、未消化便はだめ、硬いのもだめ、コロコロ便、軟便もだめ。）
アレルギー体質の方には特に大切です。
長期的に実践して是非習慣化していただきたいです。
謹賀新年
- Day:2012.01.05 13:08
- Cat:未分類
今年もどうぞよろしくお願い致します。
今年も皆さまの健康と美容のお手伝いに
邁進していきます！
鍼灸サロンゼン
去年を振り返るとあっという間の一年でした。
鍼灸サロンとなってからは色んな方が来店下さり、
小さなお子様から老若男女、美容以外の疾患等幅広い方の体を診させていただき
私自身とても勉強になった一年でもありました。
今年はお正月休み中カルテや来店状況等少しチェックしたのですが
有難い事に来店される方の９割以上がリピーターになっていただいてて驚きました。
こんな小さなお店で宣伝広告もろくにしていませんが、ここまでこれたのも
本当に皆さまのお陰です。
お店を大きく広げる事よりも、
今来て下さるお客様一人一人に喜んでいただく事が
やっぱり一番大切なんだなぁと実感しています。
そして今年もそのスタンスは崩さずに、一人一人にしっかり治療していきたい。
去年よりも今年、今日よりも明日、
良いサロン、良い施術を目指して変化し続けていきたいです。
デザインフェスタ
- Day:2011.11.16 12:00
- Cat:イベント
私は今回で２回目のデザインフェスタですが、
長年の友達でイラストレーターのＳａｒｕｒｉが出展するという事で
見学＆お手伝いで参加してきました。
オリジナルの商品を販売している人、大きな壁に絵を書いてる人、
バンドをしている人、コスプレしている人、
そしてなぜかセーラー服を着たおじさんが沢山の人に囲まれて写真を撮られていました(笑)
とにかく皆さん思い想い、自分を表現していて面白い。
見ていて私も勉強になりました。
ｓａｒｕｒｉのグッズも相変わらず大盛況で、今年はこんな可愛いブースになってました↓
いつも新しいグッズの発想や新たな展開を
次から次へと考えているｓａｒｕｒｉは同い年の女子として
とても良い刺激を与えてくれる存在です！
これは今年のお手伝いのご褒美にもらった新作ポストカードです↓
何を隠そうレアなｓａｒｕｒｉグッズを私は相当持っています
色んな雑誌にも度々登場するｓｒｕｒｉのグッズはオンラインショップで買えるので
興味のある方は是非一度↓ｓａｒｕｒｉワールドに足を運んでみて下さいね！
ｓａｒｕｒｉホームページ
ダイエットのコツ！
- Day:2011.10.26 13:15
- Cat:未分類
美味しい食事に美味しいお酒！
今日は何を食べようかな?
早くご飯が食べたいから明日が来ないかな。
毎日そんな事ばかり考える程、私は食べる事が大好きです！
しかし！食べたら食べただけちゃんと太るんですよね
最近何人かのお客様や友達に痩せたねと言っていただけました
皆さん興味津津に何をやったのか訪ねてくれます。
最近美容ネタを載せていなかったので
たまにはまじめにブログにアップしようと今朝思いたちました。
私は食事を制限して痩せると言う事は絶対に無理です。
食べる為に動く！が私の中の鉄則です。
そして恐ろしい事に年齢とともに代謝量が減ります。
何もしなければ３０才を過ぎたら一年で１キロペースで太るそうです。
怖すぎです。代謝量をキープする為にも運動は欠かせません。
![j0402348_convert_20110106112416[1]](http://blog-imgs-43.fc2.com/t/a/n/tanochiha/20111026131114269.jpg)
過去色々なトレーニングや運動を実践してきました。
食事制限をした事もあります。
炭水化物をほとんど摂取しないと言う事も一時試しましたが、
結果行きついたのは、間違ったトレーニングや食事制限は返って太るんです。
トレーニングをし始めてからどんどん体重が増えた時期がありました。
筋肉量が増えるのでどうしても体重は増えるのは仕方のない事なのですが、
筋肉の上に脂肪が重なりかた太り状態。
色々試行錯誤し行きついたのはトレーニング法を変え
逆にしっかり食べる事！
体重が落ちなかなか取れなかった気になる部分的なお肉がすっきりしたんです。
有酸素や筋肉トレーニング、ダンベル、ヨガ、ストレッチ、バランスボール、
カービーダンス、最近はフットサルなどなど、
私は飽きっぽいので色んな事をやります。
何をやっても良いと思うのですがとにかく皆さんにおすすめしたいのは
痩せる事よりも正しい姿勢に整える事が大切です！
ほとんどの方は正しい姿勢を知らずにやみくもに運動やトレーニングを始めます。
中には体を痛めたりする人もいます。
できるだけ身体のラインがわかる薄着になって、
一度鏡の前で真横から自分の姿勢をチェックしてみて下さい。
その時肩やお腹に力は入れないで下さい。
大抵の人は肩が猫背のように前にまいて、
お腹から下腹が前に突き出てると思います。
鏡を見ながら腰をそり過ぎずに、綺麗な姿勢をキープし覚えましょう。
まずはこの姿勢が無理なく整えるようにトレーニングやストレッチをすれば
二の腕やお腹、腰回りの余分なお肉は綺麗に落ちますよ！
秋巡り
- Day:2011.10.25 15:55
- Cat:未分類
秋ですね〜。
秋と言えば、食欲の秋、スポーツの秋！
皆さんにとっての秋は何ですか？
私は秋はきれいなものを見て美味しいご飯を沢山食べたくなります。
先日ナチュラルセラピーの後、みんなで東京で一番大きな樫の木を見に行きました。
以前ブログにもアップしましたが、五日市のパワースポットらしいですよ！
樫の木が岩を貫いて崖っぷちに堂々とそびえ立っています。
写真で見てもすごいんですが、近くで見ると迫力があります。
オムスビ山からさらに奥地へ進みこちらが樫の木入口の様子↓
入口は深沢のマスコット人形ＺＩＺＩ（ジージ）
オムスビヤマから奥地は深沢と言う地区なんですが、
本当にここ東京？と言う景色が続きます。
山や小川に田んぼや丘に小道に茅葺き屋根のお家と
小さな深沢地区にこじんまりと田舎の風景が凝縮されてる感じが私はとても大好きです！
樫の木の後はさらに奥へ進み、プリンプリン物語の人形美術をされていた友永さんのアトリエへ行きました。
ここも私の大好きな場所です。
こちらはコーヒーが飲める野外カフェスペースなんですが↓
入口以外一面水槽に囲まれている不思議な空間です。
水槽の鯉を眺めながら、、、
と言うよりは人間よりも鯉達の方が圧倒的に多く鯉の住処に迷い込んだ気分です。
猿の惑星の鯉バージョンが体験できる貴重なスポットです。
秋のナチュラルセラピーZen
- Day:2011.09.18 13:50
- Cat:未分類
朝方の雨がうそのようにオムスビ山は快晴です！心地よい風がとても気持ち良くZen日和。
少しだけ久し振りのおむすび山は秋の季節に突入です。
セラピー中は時々どんぐりが落ちて可愛いく響いておりました。
この日のお客様はお友達同士、休日を使って五日市でリフレッシュという事で、
Ｚｅｎの後はあじさい山にて自然食を食べて瀬音の湯へとフルコース。
五日市大好きな私としてはこのナチュラルセラピーを通して
都内の方に少しでも五日市を知ってもらいたいという思いがあります。
Zenに来る方は五日市が初めてと言う方ばかりで、オムスビ山までの道中私の観光案内にも自然と熱が入ります
ＰＳ
最近素敵な保育士の先生と出会いお子様連れのママさんを対象にした
ママZen企画を計画中です。
お子さんを預けてのんびりリラックスできる環境が作れるよう皆で会議しております。
まだまだ会議中の企画ではありますが、実現できるよう頑張りますので楽しみにしていて下さい。
予約、お問い合わせについて
- Day:2011.09.09 10:58
- Cat:未分類
施術中や移動中は電話に出れない場合がよくあります。
お店用の携帯におかけの場合、留守電にメッセージを残していただければ
折り返しこちらから連絡させていただきますのでよろしくお願い致します！
パソコンのメールも毎日チェックするようにしていますが、
忙しいと２〜３日返事が遅れる場合があります。
ごめんなさい
。最近少しご希望の日程での予約がとりにくくなっています。
ご希望の日にちや時間等ある方は早めのご予約をおすすめ致します。
鍼灸サロンゼンより
秋に向けての肌ケア
- Day:2011.09.09 10:38
- Cat:未分類
とても大好きな季節です。
さてさて皆さんは夏にたっぷり日差しを浴びたお肌のケア、されていますか？
夏に日焼けしたお肌は秋から冬にかけしみへと変わっていく時期でもあります。
一年の中でもお肌のケアをする大事な季節です。
日差しで厚くなった余分な角質をとったり、
マッサージやはりで皮膚代謝をアップさせてしみ予防！
蝉
- Day:2011.08.05 12:40
- Cat:未分類
まとまった時間ができないとなかなか書く気になりません
。が、皆さんにどうしても見せたい画像がありようやく今日アップできます。
先日ナチュラルセラピー一周年の感謝祭も無事終わり、
皆さんとバーベキューしたりワークショップをしたりとても楽しい一日でした。
意外と男性陣にアロマスプレーが好評だったので驚きでした。
また何かの機会でやりたいと思います。
感謝祭やナチュラルセラピーで利用するオムスビ山では四季を間近で感じられる
と言うのがとても魅力的です。
そんなオムスビ山では今蝉達が夏限定の大仕事に元気いっぱい活動しています。
さてさて皆さんに見せたい画像というのは↓先日の感謝祭で見つけたのですが、
蝉の脱皮するシーンを見た事はありますか？？
私は脱皮前の地中から地上へ出てきた蝉さえ今回お初でした。
その蝉の脱皮シーンがこちらです↓
半分だけ出ています。
携帯のムービー３本仕立てで夢中で撮影してしまいました
何年も地中で過ごしようやく地上へ出て約１週間程大きな声で鳴いて死ぬ。
とても不思議な生き物で私が小学生だったら是非夏休みの自由研究にしたいテーマです。
虫が苦手な方はごめんなさい！
蝉の画像はすっ飛ばして↓
私が今夢中の子猫ウニを見て気分転換して下さいね。
うちの愛犬くーとウニ最強の癒しｺﾗﾎﾞです。
この二匹が寝ている所を見ているとあまりの可愛さに何も手がつかなくて危険です。
